Zitat Zitat von parawap
Guten Morgen!

Ich habe mich jetzt zu folgendem entschlossen:

Heute und am Freitag werde ich zunächst folgendes machen:

- Dips
- Klimmzüge
- Beinpresse
- Hyperextensions

Sollte ich hierbei eine bestimmte Reihenfolge einhalten? Von den angesprochenen Muskelgruppen dürfte ich damit ja Ähnliches abdecken wie beim WKM. (oder?)

Für Sonntag hab ich dann mit nem Bekannten, der schon länger dabei ist und sich auskennt, ausgemacht, dass er mich mal in die 6 GÜ aus dem WKM einweist.

so far,
parawap
dann mach statt beinpresse lieber die GÜ Kniebeugen!!!

und statt hyperext....mach lieber die GÜ kreuzheben!!!