hallo leute, ich würde euch mal gerne fragen, was ihr zu meinen kraftwerten sagt & wo ich zu wenig im vergleich zu anderen sachen schaffe, also wo ein zu großer unterschied besteht ! ich weiß nur, das Kniebeuge schwach ist bei mir, im gegensatz zu den anderen übungen !

hier meine werte:


Bankdrücken:
110 kg 5Wdh.
115 kg 4Wdh.
120 kg 3Wdh.
120 kg 3Wdh.
120 kg 3Wdh.
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Kreuzheben:
120kg 5Wdh.
130kg 4Wdh.
150kg 3Wdh
150kg 3Wdh.
150kg 3Wdh.
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Kniebeugen:
130kg 5 Wdh.
140kg 4 Wdh.
150kg 3 Wdh.
152,5kg 3 Wdh.
152,5kg 3 Wdh.
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Bankziehen(bisschen schwerer als LH Rudern,aber vergleichbar):
70kg 5 Wdh.
75kg 4 Wdh.
80kg 3 Wdh.
85kg 3 Wdh.
85kg 3 Wdh.
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Dips mit Zusatzgewicht:
30kg 6 Wdh.
40kg 5 Wdh.
50kg 4 Wdh.
50kg 3 Wdh.
50kg 3 Wdh.
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Vadenheben:
120kg 6 Wdh. á 5 Sätze
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Klimmzüge mit Zusatzgewicht:
Kann ich erst morgen aktuelle Werte dazu abgeben !



also eure meinung ???