Noch ein versuch:


Zitat Zitat von DC Beschreibung
Die Antwort ist, das geringstmögliche Volumen von hochintensivem Training welches einem enorme Kraftsteigerungen (Muskelaufbau)ermöglicht, so daß man sich sich schnell davon erholen kann um eine Muskelgruppe so oft wie möglich im Jahr zu trainieren (Frequenz). Wenn ihr das könnt, trainieren/erholen/wachsen/, trainieren/erholen/wachsen/, trainieren/erholen/wachsen/, so oft wie möglich, dann werdet ihr doppelt so schnell zulegen wie die BBler um euch herum.

jetzt klar, es geht genauer gesagt um die Wachstumsphasen!

3mal Training schaffen die wenigsten, ich komme nur jeden 4ten Tag dazu.

Aber alle 7tage finde ich schon wenig.



greetz