Zitat Zitat von r00f
Malto, Dextro usw ist auch Zucker...
Zucker muss nicht gleich Haushaltszucker sein.

Kannst nur Malto, nur Dextro, eine Mischung, kannst auch Fructose mit rein oder Haushaltszucker... Da gehts nur um das Insulin.

Zum zunehmen brauchst du mehr kalorien als du verbrennst. Ob du die durch Glucofast holst oder nicht ist in erster Linie egal. Nur würde ich auf qualitativ Hochwertige Quellen setzten....
poste doch bitte nicht solchen quatsch.

@te:
achte bei malto darauf, dass es 19er ist. ist es im normalfall immer, aber manchmal wird auch anderes angeboten.
zwischen dextro und malto gibt es kleine unterschiede:
dextro hat einen höheren peak der schnell wieder fällt.
malto hat einen nicht ganz so hohen peak, der aber langsamer abfällt.
du kannst es mischen. lass aber fructose raus. die würde nur sinn machen, wenn man extrem viel zucker im pwo hat da es dann die aufnahme beschleunigt. auf keinen fall haushaltszucker (saccharose+fructose!!).
ein whey-isolat brauchst du nicht. nimm normales whey und achte auf einen möglichst hohen eaa und bcaa-anteil