3-4 Stunden pro Trainingseinheit? Ein bisschen arg viel...

Stimmen die Kraftwerte aus dem Profil wirklich? Für zwei Jahre halbwegs ernsthaftes Training ist da ein bisschen mau, in dem Fall solltest du dir nicht so die Gedanken um die Ernährung machen, sondern einfach darauf achten, dass du ausreichend viel und ausgewogen isst, mit einem ordentlichen Anteil Eiweiss (1,5-2 g/kg Körpergewicht).

Naja lies dich mal im Anfänger und Ernährungsforum ein, danach wirst du dann schon um einiges mehr einen Durchblick haben.

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