Hallo, hab mal ne frage wenn man während einer Creatinkur
whey nimmt.

A- Macht es sinn beides zusammen zu nehmen oder laesst man das Whey dann eher weg in der Kur.

oder ist es sinnvoll etwa 15 min nachdem man das Creatin auf nuechternen Magen geholt hat Whey zu nehmen ?

Außerdem wuesste ich noch gerne wie oft man das Whey einnehmen soll wenn man 3mal die Woche trainiert.
Macht ihr da einen Unterschied an Trainingstagen oder ist das egal.

vielleicht kann der ein oder andere helfen.

MFG