Hallo.
Ich wollte mich erkundigen, was ihr von diesem Plan haltet:

A:
BD 4 mal 6 Wiederholungen
Butterfly 4 mal 6 Wdh
Dips 4 mal 6 Wdh
Klimmis 4 mal 6 Wdh
Kreuzheben 4 mal 6 Wdh
Rudern 4 mal 6 Wdh

und je 1-2 Übungen evtl für Trizeps und Bizeps à 4 mal 6 Wdh

B:
Military Press 4 mal 6 Wdh
Seitheben 4 mal 6 Wdh
Shruggs 4 mal 6 Wdh
Nackendrücken 4 mal 6 Wdh
Kniebeugen 4 mal 6 Wdh
Wadenheben 4 mal 6 Wdh
Beinstrecker 4 mal 6 Wdh


Ich weiss, einige werden jetzt sagen, es sei viel zu viel, aber ich will nur wissen, ob es gut sein könnte so...

Zwischen A und B liegt immer ein trainingsfreier Tag an dem ich evtl. laufen werde, wohl eher aber gar nix mache, höchstens sport mit meiner frau

Mein Ziel ist es, Masse aufzubauen. An Trainingstagen nehme ich Hercules' Tribulus Terrestris etwa 15min vorm Training(ist die Einnahme so richtig?). Sonst nehme ich keine Supps.


Vielen Dank für Anregungen, Kritik und Verbesserungsvorschläge.