Ja sry aber irgendwie werde ich daraus nicht ganz schlau.
Es heißt ja:

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

So. Soll ich das jetzt sagen wir 1 Jahr machen? Immer 1ne und die selbe Übung?