Okay ich werde es ne zietlang probieren.
Danke

Noch ne andere Frage sollte ich mich aufwärmen sprich 5-10 min Joggen?
Und sollte ich durchgehen beim Training schwitzen?

Und noch zu guter letzt: Ich höre und lese Überall andere Meinungen zum Thema Whey Shake.
Wann soll er genommen werden? Eigentlich ja direkt nach dem training oder? Habe gehlört erst ne halbe stunde danach weil zuvor der Körper Kolenhydrate benötigt und es verschwenung sei?

Und nun meine ich glaube echt alle letzte Frage: Warum sollte man überhaupt SB oder BD machen aslo als unterschiedliche Übung? Wenn es doch wie du sagst nur um den Reiz geht? Also somit ist es doch eigentlich egal. Warum gibt es diese übungen? Danke