Will ich momentan doch gar nicht. Bzw. wollen tu ich immer, aber momentan steht Fettverlust an erster Stelle. Muskelmasse will ich soweit es möglich ist halten.
Mein Trainer hat mir geraten Eiweiß beizubehalten (200-250g) Mittags normal zu essen (Reis, Pute usw.) und abends weniger zu essen.