Zitat Zitat von Nico1995
Ok, hab mir die Links jetzt mal durchgelesen....
Könnt ihr mir denn vielleicht sagen was carbs sind ?


Eigeninitiative erneut gefragt.
Gerade in unserem sport ist grundwissen und eigeninitiative unabdingbar.
Bei deiner frage hättest du nur google nutzen müssen.

Aber gut.
Wärst du in der lage dir einen groben ernährungsplan zu erstellen?