Zitat Zitat von simme
Also der EP ist schonmal Mist.

Viel zu viele Carbs, viel zu wenig Fett, viel zu wenig Obst/Gemüse

Whey ohne schnelle Carbs nach dem Training.

Du musst irgenswas überlesen haben

Zum Training: WKM!
Habe mir Dextrose gekauft. Wieviel Gr soll ich da zum Whey dazu geben?