Zitat Zitat von MaxiXL
"Ich bin aber auch kein Fan der 3 Haupt Übungen und konzentriere mich nicht darauf diese zu steigern. Ich will agil fürs Fussball bleiben"

Dann sollte man das vielleicht nicht hintereinander schreiben.

Da stellt sich mir schon die Frage warum Du den Oberkörper mit geringer Intensität trainierst und die Beine mit hoher!

Umgekehrt wäre es weitaus logischer, denn wenn die Beine so lange Zeit zum regenerieren benötigen, stört das sicher beim Fußball?!
Wo habe ich gesagt, dass ich meinen Oberkörper mit geringer intensität trainiere ? Ich habe gesagt ich habe wenig volumen pro session für jeden Körperteil. Das heisst wenig sätze insg. aber mit hoher Intensität.

Zu den Genen.

Ich glaube es liegt nicht daran dass ich die Gene hab sondern dass ich einfach schon lange dran bin und mit hilfe der Mind-Muscle Connection viel rausholen konnte.