Zitat Zitat von Yabusaha
3 Übungen für Beine sind zu viel?
Habe immer 1 Übung Oberschenkel(Strecker),1 Übung Waden, 1 Übung "den hinteren Oberschenkel" trainiert.
Ich wunder mich richtig dass hier so oft die Grundübungen einen zu Gute gelegt werden,aber man lernt ja nie aus
Ich werd mich mal nach dem WKM informieren.
Also habe ich die ganzen Jahre zuvor viel zu viel meine Muskelgruppen pro Trainingstag strapaziert?
Nein und auch ja, das war nur ein Vergleich das du den kleinen Bizeps so oft belastet und die großen Beine nur so wenig...
Mach lieber Kniebeugen und Kreuzheben