nachdem du ja keine frage hast:
daumen hoch! schön gainer mit fetten kombiniert.
soll dir jetzt einer sagen das die ernährung mist ist? weißt du ja wohl selbst oder?
aber scheinbar ist dein stoffwechsel mit 16 noch so, dass du davon noch nichts merkt. wenn du was verbessern will dann les dich erstmal über die grundlagen ein