ups, Formfehler, natürlich Wiederholungen, nicht Übungen

Crosstrainer habe ich immer VOR dem Trainng gemacht,
zum Aufwärmen, ist das falsch?

Die Gewichte sind so eingestellt, das ich nach den 40-50 Wiederholungen
auch kaum weitere schaffen würde, also keine Omagewichte.

Das Training mache ich immer nach der Arbeit,
Beginn zwischen 18h und 19h.

@powersofti: was für ein Trainingsplan meinst Du?

...und nach weiterem Lesen im Forum habe auch ich verstanden,
dass Muskelaufbau und gleichzeitiges Abnehmen wohl nich
möglich ist...außer mit viel Bewegung/Sport...

OK, dann eben ein "Hilfsmittel" für den Muskelaufbau
aber selbst da stoße ich auf viele widersprüchliche Meinungen im Forum...