Zitat Zitat von TheZilla
doch nit lieber brust trizeps bizeps? und beine schultern rücken ?

weil der bei trizeps und bizeps nen supersatz machn kann oder is das nix für anfänger?
Schöne Aufteilung 20% der Muskelatur in einer TE in der anderen 80%.
Dann noch zu einem Supersatz für die Arme raten