Zitat Zitat von Jimmy81
Hi.bin neu hier und hab mal ne Frage.bzw'ne bitte.kann mir jemand der es geschafft hat ein paar Tipps zum bauch training geben.versuch mir seit 3Monaten ein sixpack anzutrainieren.aber trozt viel Cardio und bauch passiert nicht viel.ich ernähre mich wie folgt
kaum kh.viel eiweiss und gute fette.und Shakes.wäre nett
wenn mir einer helfen kann.hab mir fest vorgenommen in 2
Monaten hab ich ein 6pack.danke schon mal im voraus
Ein Sixpack bekommst du aber nicht durch Cardio und Shakes, sondern durch nen niedrigen Kfa und Bauchtraining.

Es ist auch nicht möglich Fett nur am Bauch abzubauen.

Schreib mal dein TP und EP mit Nährwerten und Mengen auf
Dazu bitte Größe, Gewicht, Alter und wenns geht deinen Kfa