Hallo Zusammen,

ich mache jetzt seit ca. drei Monaten schön fleißig mein HIT-Fitness und ernähre mich ketogen. D.h. ich esse keine Kohlenhydrate.
Bisher habe ich von 94kg und ca. 33% KFA auf 78kg und 19% abgenommen. Muskeln weitgehend beibehalten, z.B. Oberarm von 37 auf 39 aufgebaut. Eigtl. läuft alles prima nur möchte ich einmal in einem fachkundigen Forum ein weing darüber diskutieren, ob man damit auch <10% KFA schaffen kann.

Wo seit ihr so mit eurem KFA und wie sieht eure Strategie aus?

freudliche Grüße