Zitat Zitat von Roberto Armani
allerdings mache ich die brust mehr als den rest
daran wirds liegen


Mal im Ernst:
ES GIBT KEIN PERFEKTES TRAINING!

Jeder ist anders, für jeden muss das Training anders aussehen, jeder muss seine Ernährung selbst zusammenstellen usw.

Vergiss bitte deine tolle Seite, du hast dich eben gerade nicht extrem gut informiert, weil du offensichtlich keine Ahnung hast.
Das ist nicht böse gemeint, aber es ist wichtig dass du verstehst, dass du nix weißt, sondern nur irgend einem Kerl nacheiferst und das wird dir auf Dauer nix bringen.

Also informier dich lieber mal ordentlich