Tach auch,

hab erst letzte Woche mit Muskelaufbautraining begonnen - insgesamt 3 Trainingseinheiten, danach 4 Tage Pause wegen starkem Muskelkater. Muss auch sagen, dass ich so untrainiert bin, wie man nur sein kann, deshalb wohl auch der fiese Muskelkater. Bisher trainierte Bereiche während der 3 TE: Schultern, Trizeps, Bizeps, Brust, Bauch.


Nun zu meim Problem: hab beim Anwinkeln (nicht beim Strecken) des Arms im rechten Ellenbogen ein Knacken bekommen:
--- hatte das vor meinem Trainingsbeginn noch nie
--- hörbar, im Gelenk spürbar, nicht schmerzhaft, aber eben auch nicht schön.
--- im Bereich um den Ellenbogen herum habe ich immer noch Muskelkater
--- knackt bei jedem Anwinkeln
--- wird weniger, wenn ich den Bereich tüchtig aufwärme
--- wenn ich das Anwinkeln unter starker Muskelkontraktion mache, knackt es nicht
--- wenn ich das Handgelenk bei der Bewegung anders drehe, knackt der Ellenbogen nicht


Was könnte das sein? Hab schon danach gegoogelt und 1000 verschiedene Antworten in diversen Foren gelesen. Die Antworten waren von höchst beunruhigend ("muss man sofort zum Arzt gehen") bis hin zu entspannt ("macht nix, hängt wohl nur mit dem Muskelkater und übertrainiertem Muskel zusammen").