Zitat Zitat von awsm

Ansonsten freue ich mich auf eure Antworten
sicher??

aaalllsssoooo ... wie kommst du auf den bolzen als anfänger nen dreier split machen zu wollen? und warum in gottes namen 6 -7 sätze ... alda schwede

lies dich echt mal bei des stickys ein und mach ein ganzkörpertraining ... wenn du willst auch gern zweioder rei verschiedene an den trainingstagen ... aber nicht viel hilft viel!!

und wenn icjh mal nict hundemüde bin schreib ich dir vielleicht noch ein paar empfehlenswerte übungen auf

greetz


and not on whit this plan ...

und heir mal reinkucken

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=173950