Zitat Zitat von Roberto Armani
ich habe mich eingelesen =)
wegen 4 er split... ich weis du denkst wahrscheindlich ich trainiere nicht intensiv ich bin ja anfänger und alles und das kann ja auch sein...

aber wie gesagt ich trainere für mich im moment so intensiv wie möglich und habe nach dem training immer 2-3 tage muskelkater und ich denke nicht das ich mit 2 er split genug pause habe... was denkst du?

kann man sonst einen 3 er split machen??
Muskelkater ist kein Indiz für intensives Training.

.. und dafür dass du schon so weit bist wundern mich auch 140kg in der Beinpresse, auch das ist nicht viel, auch nicht für gelegentliches Beintraining, so leid mir das tut.

Einfach alles nochmal überdenken, nicht auf eine Meinung fixieren und weiter am Ball bleiben!