Zitat von DerMitDerDickenBrust

kcal-angaben sowie genaue gramm angaben EW/Fett/KH bitte..2 tomaten werden dir nicht viel helfen..dein bedarf mit defizit dürfte zwischen 2400 und 2800 kcal liegen...statt der salami als snack nimm dir ne karotte inne hand..mach nen etwas größeres mittagessen um die fette dann wieder reinzukriegen..
Rate ich dir von ab, Karotte ist in der AD das wohl schlimmste gemüse neben roter paprike.. klar, die menge machts, aber nimm dir ne karotte in die hand ist alle mal nen schlechter tipp für ne AD...

nimm dir lieber ne gurke !

so far...