Zitat Zitat von volT
Beim standart WKM werden die Muskelgruppen, wenn man 3 mal die Wochetrainiert, auch nur alle 2 Wochen 2 mal pro Woche trainiert. Aber um auf deine Frage zurück zu kommen, ja ich Trainiere immer sehr Intensiv und denke das dies möglich ist, ansonsten würde niemand nach solchen Plänen trainieren.
wkm ist ja auch nur ein alternierender gk plan...
ich würd den normalen push pull beine split machen. Also hintere schulter zu rücken bizeps dazu.
machsd duimmer reduktionssätze und wenn ja bei gleichbleibendem gewicht?