Hey Leute

Ich trainiere jetz seit ca. 6 Monaten und bemerke auch das die muskeln wachsen nur beim bizeps hab ich ein kleines problem und zwar kann man ja den kurzen und den langen Bizeps trainiren ich habe eigentlich immer beide gleichmässig trainiert...

seit lezter zeit fählt mir auf das der kurze bizeps mehr rausguckt das bedeutet ich habe den bizeps anfang nicht beim gelenk sondern erst 2 finder weiter wie man da sehen kann:



ich Habe jetz öffters den lange bizeps trainirt aber es tuht sich nicht wircklich was,
Jetz habe ich dafon gehört das man den bizeps mit obergriff trainiren soll also sz stange oben festhalten und damit sollte es sich dan mit der Zeit ausbessern.

Stimmt das? oder habt ihr noch andere Tipps?

Danke und Gruß

Edit das auf den Bild ist nicht mein Arm sondern nur als beispiel geadacht bei mir ist das etwas deutlicher zu sehen...