Zitat Zitat von aktimel
folgende Gerätschaften brauchst du, um den erprobten/sinnvollen WKM-Plan durchzuführen:
Großer Quatsch. Die Langhantel hat ein zu kleines Innenmaß, die Bank hat zu viel Schnickschnack, der stört und wackelig ist sie mit Sicherheit auch und die Klimmzugstange ist auch nur eine Notlösung. Ein anständiges Rack fehlt ganz. Nicht auf Aktimel hören.

Wenn ich schon rumnörgel:

http://www.amazon.de/POWER-EXTREME-L...193872&sr=1-14 http://www.amazon.de/Get-Fit-Federve...9193956&sr=1-1

http://www.amazon.de/Body-Solid%C2%A...9193896&sr=1-1

http://www.amazon.de/HANTELBANK-ABLA...193907&sr=1-14

Und Gewichte von 1,25kg an bis 15kg-20kg jeweils im Paar. Das ist die Mindestausstattung um ein paar Jahre bedenkenlos WKM machen zu können, abgesehen davon das man wahrscheinlich Gewichte nachkaufen muss.