Zitat Zitat von Manuel-25
deutlich mehr als 5 kg in 1 1/2 jahren?

von wem redest du? von typischen internet-helden? in der praxis sieht das ganz anders aus!

aber wenn licht und schattenspiele als vergleichsfotos verwendet werden dann natürlich schon.

geh mal zu einem diätologen, lass messen, also mit high-tech geräten und sieh dir die werte an. 5-6 kg is vollkommener durschnitt - wir reden hier von magermasse - das sind 6 kg mehr, die der körper an aktivem zellmaterial zu versorgen hat!
nein ich spreche nicht von "internet-helden"
mir ist schon klar dass als grober richtwert 5 kg in einem jahr drin sind, aber als anfänger ist da meines erachtens und meiner erfahrung nach mehr möglich oder willst du leugnen dass man im ersten jahr die besten fortschritte macht?