Warum nimmst du Vollmilch zusammen mit Haferflocken?

Warum hat dein Mittag und Abendbrot so viel Fett?

Warum isst du kein Obst und Gemüse?

Was soll die Fett und Kalorien "Bombe" (für deine Verhältnisse) am Vormittag zwischen 2 Carblastigen Malzeiten?

Waum hast du im Quark keine Fettquelle?

Warum isst du Abens unnötige Carbs?
(eigentlich nicht das Problem, aber besser am Vormittag aufgehoben)

Warum an Trainingstagen nicht mehr Kalorien und Carbs?
(eim Whey only liefert m´nicht genug Kalorien)

ICH find die Kalorienmenge bei deinen Daten zu niedrig, vorallem an Trainingstagen, aber ich kenne deinen Stoffwechsel nicht.