Hallo hab ne ganz kurze Frage

Kann man nach ein paar Monaten Training ne kurze Pause von 1 Woche einlegen, ohne bedenken von Muskelverlust?
Solange die Ernährung währenddessen noch stimmt?
Ausserdem sollte es doch allgemein viel länger dauern, bis man mit 16! anfängt muskeln zu verlieren?

mfG