Zitat Zitat von SLP
Um sich kaputt zu machen , ist der Plan ideal. 6 mal die Woche Training ohne Pause, das schlaucht ganz schön. Was ein GK ist ? Ganzkörpertaing. das macht man, wenn man Anfänger ist, und solltest du lieber auch machen, bevor du dich mit deinem Plan kaputt machst.
Ganzkörper Training habe ich die ganze Zeit schon gemacht (( MOnate) und ich wollte auf einen Richtigen Split Plan umsteigen .