Hallo,

Ich bin seid 2 Wochen wieder im Trainng. Ich gehe 3x in der Woche ins Fitness Studio, was ich für den Anfang das richtige halte nicht zu viel zu machen. Ich mache ein Ganzkörpertraining für die ersten 2-3 Monate um mir eine kleine Basis zu schaffen um dann zu spliten. Allerdings habe ich seid dem ersten oder zweiten Training kein Muskelkater mehr. Habe mich schon durch sämtliche Foren gewühlt und informiert. Allerdings habe ich keine abschließende Antwort gefunden. Wächst der Muskel trotz fehlendem Muskelkater nach hartem Training?!