Zitat Zitat von pumpbär
Sollte ich die ohne Gewürzte und gefettete Haut kaufen?^^
JA !

Zitat Zitat von pumpbär
Ist meine Ernährung zu einseitig?
Falls Du das jeden Tag essen willst - Ja zu einseitig ...

Es gibt auch noch Reis,Broccoli,Tomaten,Äpfel,Thunfisch,Hüttenkäse,A nanas,Kartoffeln ....


Zitat Zitat von pumpbär
Ah und sollte man die Nudeln, 2-3 Stunden vor dem Training, soviel essen wie man kann?
Und müssen es Vollkorn Nudeln sein?
Als Anfänger wirst Du eh viel zu wenig essen - von daher kannst Du soviel essen wie Du schaffst.Ich würde die Vollkornnudeln nehmen ... alternativ kannst Du auch Reis essen oder Haferflocken ... 1-2 Bananen so ca. 30 Min vorm Training