gerade bei der AD, oder anderen Kohlenhydratarmen Diäten ist Cardio ungemein effektiver, da der Körper im Fettadaptierten Zustand direkt ans Fett geht!

Ich würde erstmal eine Weile eine einfache Kohlenhydratreduzierte Diät versuchen, um quasi auf den Geschmack zu kommen und um zu sehen wie dein Körper reagiert!
AD erfordert sehr viel Disziplin und ist verhältnismäßig anstrengend.

wie lange trainierst du denn schon?