Zitat Zitat von stepheeen
Es geht darum, ob ich die Definition beibehalte, auch wenn ich auf Masse trainiere.

dieser mythos hält bei den anfängern wohl ewig......

1.nein,du kennst dich eben NICHT aus! "ziemlich gut " schon mal gar nicht!

2.ist es relativ dreist von dir eine ehrliche richtige antwort auf deine frage als "dumm" hinzustellen!

ob dein körper definiert oder schwammig oder sonstwie aussieht rgulierst du durch deine ernährung und nicht durch dein training!

viele wdh=ich geh automatisch auf defi/ wenig schwere wdh=ich bekomme automasch mehr masse ist völliger unfug!

trainier als anfänger in einem bereich zwischen 8-12 wdh u.alles ist gut.... alles weitere steuerst du in der küche!