Hallo
obwohl sich mein nick nach nem mann anhört, ich bin eine frau...
ich bin ziemliche anfängerin was bb angeht.
ich trainiere momentan 3 mal die woche und mache zusätzlich 2 mal die woche fitnessboxen.
ich habe bis jetzt 13 kilo gewicht verloren.
ich bin 1.70 groß und wiege jetzt noch 73kg.
mein körperfettanteil ist ncoh ziemlich hoch, besonders an bauch und taille.
meine frage: ich würde gerne muskeln aufbauen.
ist es notwendig, dass ich erstmal noch einige kilos abnehme, damit das fett wegkommt.. und ich mich dann intensiv mit dem muskelaufbau beschäftige, um mein jetziges gewicht wieder zu erreichen.. oder ist es auch möglich ohne noch mehr abzunehmen den KF anteil in muskeln umzuwandeln?
ich versuche schon meine KH nur vor und nach dem Training zu mir zu nehmen..
wie gesagt bin absolute anfängerin und wäre euch für antworten dankbar.