Hallo liebe Gemeinde,

da ich nun schon wieder ne ganze Weile regelmäßig am Eisen aktiv bin, juckt es meiner Freundin auch wieder in den Armen und Beinen etwas für sich zu tun . Nach längerem Hin und Her konnte ich sie nun überzeugen, dass ein GK Training am besten für sie wäre.
Leider habe ich es erst geschafft, dass sie einmal die Woche mit ins Studio kommen möchte, da sie sonst noch 2-3x die Woche joggt und nicht zuviel Sport treiben will.
Habe jetzt in die Richtung kombinierter WKM gedacht. Sprich folgendermaßen:

Kniebeuge
Bankdrücken
LH-Rudern
Kreuzhegen
Klimmis
Schulter


Dachte jeweils 2 Sätze à 12-15 Wdh.

Sie ist ca. 1,70m groß und wiegt 60kg, sodass der Fokus nicht auf dem Abnehmen liegt. Denke auch, dass es zeitlich passt, da sie ja nicht sehr viele Aufwärmsätze machen muss.

Was meint Ihr?
Ich weiß, dass der WKM Plan wie gemacht wäre, aber wie oben schon erwähnt, will sie nicht 2x gehen.

Gruß und Dank