Wie lange sollte man diese Art des Trainings durchführen (wenn dann der Einstieg vorüber ist)? Oder kann man diese Übungen für immer anwenden und theoretisch immer Erfolge erfolge erzielen (die richtige Ausführung natürlich vorausgesetzt).

Also bleibe ich die kommenden Tage noch bei dem Gewicht und steigere es dann pro Übung sukzessive. Fakt ist aber, dass mir diese Übungen Spaß machen. Noch mehr Spaß als beispielsweise ein Butterfly an der Maschine. Eben weil man sich vollends konzentrieren muss und wirklich jede Stelle seines Körpers spürt, in dem Moment, in dem man das Gewicht hebt.

Okay, die Hammercurls fliegen raus. Ich dachte nur, ein kleiner Zusatz kann nicht schaden.

MfG