Hallo ja Beinpresse only, ich habe schon recht starke dicke Haxen, und deshalb ist das Volumen des Oberkörpers extra höher als die Beine.

Später werden dann wieder Kniebeuge gemacht, ich wechsel immer Kniebeuge mit Beinpresse ab, da ich durch die Beinpresse meine Beine besser isoliert trainiert bekomme. Ich habe auch noch Kreuzheben drinne.

Aber sonst wäre mein Plan eig okay oder?