hm jetzt wo du es sagst kommts mir auch etwas komisch vor hab den plan mit der KaloMa Software erstellt die hat mir die Werte ausgespuckt dachte ich könnte darauf einfach vertrauen

Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen mein Gewicht so in dem Bereich zu halten aber einen deutlich geformteren Körper zu bekommen.

Ich hab eine 75% stelle als Krankenpfleger und studiere nebenher per Fernstudium.

Ja da muss ich noch schauen wie oft ich es schaffe die Woche in den Fitnessraum zu kommen denke aber es wird auf Montag Mittwoch Freitag rauslaufen sprich dann 3x die Woche.