Zitat Zitat von raven-86
LOL trainier doch einfach wie du willst =)

Scheinst ja keinen Wert auf Beratung zu legen, sondern bist mal wieder einer derer die ihre komischen Pläne beweiräuchert sehen wollen Sind i.d.R. die selbigen die dann auch nach 10 Jahren nicht mehr als 60 Kilo heben =)

Sag wieder bescheid wenn dich dein komisches Split-Training ausreichend frustriert hast und du dich dann evt. doch gezwungen siehst anständig zu trainieren

Prost =)
Alles klar Mr. body dann trainier dein leben lang einfach nach WKM aber vermies anderen nicht den plan, wenn man abwechslung in sein training bringen will

Komisch das ich mit meinem vorrigen 3er-split, nach gut nem jahr 5-6 kilo zunehmen konnte...
Aber für dich zählen ja eh nur Kraftdaten im beugen und heben, aber das man mit breitem Griff Kllimmzüge+zusatzgewicht 12 kilo 6-8 wdhs schafft ist ja unwichtig..