So hi ganz kurz zu mir ich trainiere seit 1,5 jahren die ersten 10 monate nach einem plan vom trainer und dann nach wkm jetz hat mir der fitnessstudiobesitzer geraten ich soll jetzt mal von kraft 5 sätze a 5 widerholungen auf 2 sätze 20 wiederholungen wechseln da die muskeln darauf mit gutem wachstum reagieren
Keine ahnung ob das so ist
Das soll ich dann 2-4 monate machen und dann wieder auf kraft wechseln
Vielleciht habt ihr ja tipps ob das was taugt danke für die antworten