Kraft und Ausdauer

**Madde01** · 20.09.2006, 19:47

ich hab eine Frage an euch. Da ich jetzt mehr für meine Kraftausdauer tun muss macht es Sinn, dass ich zusätzlich zu 3 mal training die woche noch zusätzlich schwimmen gehe (ich hab so an 3 mal die Woche gedacht) da ich die Schwimmhalle kostenlos nutzen kann. Oder seht ihr da eher Nachteile in Bezug auf Regeneration?

miedsegadse · 20.09.2006, 20:06

Da sind Nachteile vorhanden, du kannst ja nicht schwimmen ohne die Muskeln richtig zu benutzen :P

**Madde01** · 20.09.2006, 20:11

Zitat von miedsegadse

Da sind Nachteile vorhanden, du kannst ja nicht schwimmen ohne die Muskeln richtig zu benutzen :P

das ist mir wohl bekannt. aber meine frage war ob es eher fördernd ist oder ob ich es lieber lassen soll der Regeneration halber!?!

**Burkman** · 20.09.2006, 20:21

leichtes training kann sogar förderlich für die regeneration sein.
kommt also auf die intensität an.

***imported_barbie_die_waldfee*** · 21.09.2006, 09:32

wenn er aber so schwimmt das es die muskelregeneration NICHT stört bringt es ihm nix wenn er seine ausdauer verbessern möchte. den zum schwimmen sind 5x die woche 2h mit 3,5-4,5km nötig um wenigstens etwas grundlagen ausdauer zu generieren.