Ich trainiere seit 2 Wochen den WKM Plan

TE1
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern LH im Stehen

TE2
MP im Stehen
Kreuzheben
Latzug zur Brust, enger Griff


Ich mache pro Übung insg. 5 Sätze

Beispiel Bankdrücken

1 Satz nur Stange 10 WDH
2 Satz 2 5er Scheiben 10 WDH
3,4,5 Satz 2 10er Scheiben 8 WDH
Schaffe ich in den 3 Arbeitssätzen die 10 WHD, lege ich in der nächsten TE1 2.5 KG mehr drauf

Ist das so sinnvoll ?