Zitat Zitat von Deed
ihr habt doch alle keine ahnung. als anfänger muss man so viele isos machen wie nur möglich. udn je mehr übungen in einem tp desdo besser. ****** auf die laberköppe mit ihrem wkm und ihren grundübungen und ihrer 2er splits. maaaan es zählt die anzahl der übungen. 20 pro muskel! und in jeder te jeden muskel! so siehts aus!! und das "effektive freunde" das beste sind um sich zu informieren weiß doch nun mal ECHT jeder....

@ topic: ma besser ma GK machen. wegen mir auch den an 3 tagen.
Also dein Plan macht mich als Anfänger nun doch sehr neugierig, vlt kann ich ja doch alle !!!! isos an einem Tag machen und weiß das nur nicht ? Oder ?