Wie trainiere ich am besten meine Brust, meinen Bauch und meine Schultern? Werde demnächst ne Kur mit Andriol beginnen, deswegen frage ich. eher niedrige Intensität und mehrere Durchgänge oder maximalgewicht und wenige Wiederholungen? Wiviel Sätze? Wäre euch dankbar.

Danke!