Zitat Zitat von Deed
nö nicht direkt für den schweren. kommt aber auch immer drauf an wie du kreuzheben trainierst.
Und wie trainierst du denn Kreuzheben, wo man das Aufwärmen komplett auf ein paar Gymnastikübungen beschränken kann?

Wenn ich natürlich mit einer extrem gestreckten positiven Pyramide trainiere dann übernehmen die unteren Sätze, die nicht bis zum Muskelversagen ausgeführt werden, mehr oder weniger das normale Aufwärmtraining, aber das ist dann wieder Augenwischerei...