ich versteh nicht was du willst? max muskelaufbau oder? wieso willst du ein leichten trizeps bla bla tag und noch ein schweren? wieso gibst du einfach nicht 110 prozent bei jedem training?


oder kann es mir jemand erklären wieso es sinnvoll sein sollte ein leichten und starken trainingstag zu haben..evtl hab ich da was verpasst