hi , ich bin/war letztens richtig erkältet. meine frage dazu die mich jedes mal nach einer grippe/erkältung oder anderen infektionskrankheit beschäftigt. ich weiss nie wann ich nach einer erkältung oder magen darm virus anfangen kann wieder voll zutrainieren. leider bin ich wie die meisten süchtig nach dem gym und könnte selbst wenns mir schlecht geht loslegen. auch die tipps von nicht trainierenden mach doch erstmal langsam sport ist schwierig da man ja sowieso schwächer wurde und dann trotzdem wieder alles gibt. kann ich z.b. am ersten symtomfreien tag voll loslegen oder noch ne woche warten. auch den "rotz" zieht ich ja manchmal noch ewig rum. soll man wirklich warten bis alles weg ist (kann leider wochen dauern bezügl verschleimung) mir gehts halt vorallem um mein herz, da mein vater wegen herzproblemen starb möchte ich immer auf nummer sicher gehen, allerdings natürlich nicht wegen jeder erkältung wochenlang pause machen. gibts nen richtwert.

vielen dank