Erkältung - Herzmuskelentzündung - Sport, wie lange pause

[loner1]

hi , ich bin/war letztens richtig erkältet. meine frage dazu die mich jedes mal nach einer grippe/erkältung oder anderen infektionskrankheit beschäftigt. ich weiss nie wann ich nach einer erkältung oder magen darm virus anfangen kann wieder voll zutrainieren. leider bin ich wie die meisten süchtig nach dem gym und könnte selbst wenns mir schlecht geht loslegen. auch die tipps von nicht trainierenden mach doch erstmal langsam sport ist schwierig da man ja sowieso schwächer wurde und dann trotzdem wieder alles gibt. kann ich z.b. am ersten symtomfreien tag voll loslegen oder noch ne woche warten. auch den "rotz" zieht ich ja manchmal noch ewig rum. soll man wirklich warten bis alles weg ist (kann leider wochen dauern bezügl verschleimung) mir gehts halt vorallem um mein herz, da mein vater wegen herzproblemen starb möchte ich immer auf nummer sicher gehen, allerdings natürlich nicht wegen jeder erkältung wochenlang pause machen. gibts nen richtwert.

vielen dank

[Captain Leeroy Sansibar]

hi , ich bin/war letztens richtig erkältet. meine frage dazu die mich jedes mal nach einer grippe/erkältung oder anderen infektionskrankheit beschäftigt. ich weiss nie wann ich nach einer erkältung oder magen darm virus anfangen kann wieder voll zutrainieren. leider bin ich wie die meisten süchtig nach dem gym und könnte selbst wenns mir schlecht geht loslegen. auch die tipps von nicht trainierenden mach doch erstmal langsam sport ist schwierig da man ja sowieso schwächer wurde und dann trotzdem wieder alles gibt. kann ich z.b. am ersten symtomfreien tag voll loslegen oder noch ne woche warten. auch den "rotz" zieht ich ja manchmal noch ewig rum. soll man wirklich warten bis alles weg ist (kann leider wochen dauern bezügl verschleimung) mir gehts halt vorallem um mein herz, da mein vater wegen herzproblemen starb möchte ich immer auf nummer sicher gehen, allerdings natürlich nicht wegen jeder erkältung wochenlang pause machen. gibts nen richtwert.

vielen dank

Nein, gibt keinen Richtwert. aber ich persönlich habe gute Erfahrungen damit gemacht, dass ich noch etwa 2 Tage gewartet habe wenn die Erkältungssymptome abgeklungen waren, und dann locker wieder angefangen habe zu trainieren. Wenn das gut klappte hab ich mit der Zeit wieder aufgedreht.

[loner1]

kann jemand was dazu sagen wie es jetzt fast 10tage nach dem ausbruch aussieht. fühl mich topfit bis auf die verschleimte nase und rachen. kann ja noch wochen dauern bis es wieder so ist wie vorher ohne verschleimung. muss ich solange warten und dann noch 5 tage wenn die symtome weg sind?

vielen dank

L

[gaggeis]

kann jemand was dazu sagen wie es jetzt fast 10tage nach dem ausbruch aussieht. fühl mich topfit bis auf die verschleimte nase und rachen. kann ja noch wochen dauern bis es wieder so ist wie vorher ohne verschleimung. muss ich solange warten und dann noch 5 tage wenn die symtome weg sind?

vielen dank

L

Sekretfärbung ist entscheidend.
Ist der "rotz" klar und hell könnte man i.d.R problemlos wieder trainieren.
Viren und bakterien können probleme verursachen, da eine hermuskelentzündung durch viren hervorgerufen wird.
Grüner oder gelber "rotz" sollten ein sofortigen trainingsstop bedeuten.
Ich würde dir folgendes empfehlen.

-Acc akut 600 hustenlöser so nehmen wie auf der verpackung.
- umckaloabo wie auf der verpackung nehmen

Dies machst du 3-4 tage dann ist der restschleim aus nase und rachen raus.
Warte bis samstag oder sonntag und dann ran ans eisen.

[AlpaGino]

Wie ist dass andersrum, wenn man merkt, dass man gerade eine Erkältung/Grippe bekommt, meisst dauert dass ja einige tage oder woche bis die richtige ausbricht oder die anfänglichen anzeichen wie schlappheit, müdigkeit,kopfweh und leichte halsschmerzen einfach so wieder abklingen ohne zu einer richtigen grippe werden ?

so gehts mir zZ seit ner guten Woche ich trainier bisher ganz normal weiter und hab morgens /abends oft so die beschriebenen probleme über den tag haelt sichs in grenzen...

Ich hab aber wie gesagt kein fieber und nehm auch nichts an medikamenten etc. da sich sowas bei mir aber ueber ne laengeren zeitraum hinziehen kann weiss ich nicht wie ich jetzt verfahren soll ich will eigendlich weitertrainieren und erst aussetzen falls es richtig "ausbricht" oder ist dass nicht so ratsam, da ichs dann evtl "ewig" so ein bisschen mit mir rumschleppe ??? bitte um nen guten rat

[gaggeis]

Wie ist dass andersrum, wenn man merkt, dass man gerade eine Erkältung/Grippe bekommt, meisst dauert dass ja einige tage oder woche bis die richtige ausbricht oder die anfänglichen anzeichen wie schlappheit, müdigkeit,kopfweh und leichte halsschmerzen einfach so wieder abklingen ohne zu einer richtigen grippe werden ?

so gehts mir zZ seit ner guten Woche ich trainier bisher ganz normal weiter und hab morgens /abends oft so die beschriebenen probleme über den tag haelt sichs in grenzen...

Ich hab aber wie gesagt kein fieber und nehm auch nichts an medikamenten etc. da sich sowas bei mir aber ueber ne laengeren zeitraum hinziehen kann weiss ich nicht wie ich jetzt verfahren soll ich will eigendlich weitertrainieren und erst aussetzen falls es richtig "ausbricht" oder ist dass nicht so ratsam, da ichs dann evtl "ewig" so ein bisschen mit mir rumschleppe ??? bitte um nen guten rat

Taste deine lymphknoten am hals ab und schaue ob sie schmerzen oder ggf. etwas dicker sind.
Sie zeigen dir ob dein körper in einem abwehrzustand ist und ob etwas im anmarsch ist.
Aktiv kannst du nichts dagegen machen ausser mal ein wochenende pro nacht 8-10 std. zu schlafen.
Wenn in 10-14 tage der zustand unverändert ist solltest du zum doc.
Stäbchen oder bluttest wird klarheit bringen.
Gute besserung........

[AlpaGino]

ok vielen dank. Ja ich les zZ auch den Schlaf - Threat mit und habe festgestellt, dass ich viel zu unregelmäßig und wenig schlafe versuche dass auch zu ändern vllt liegt es daran ... Lymphknoten sind vollkommen ok. Komm auch gerade vom Training und muss sagen, dass sobald ich am eisen bin meine Symptome irgendwie weg sind xD und hab heute auch sehrgut trainiert bin erstaunt irgendwie gehts mir jetzt viel besser ich hoffe dass bleibt so geh jetzt schlafen und werde deinen rat befolgen und dieses Wochenende mal viel schlafen und regenerieren

danke fuer den guten rat und jetzt gute nacht :P